„No sports“ – dieses Zitat wird Winston Churchill zugeschrieben. Und durch die derzeitigen Ausgangsbeschränkungen ist es auch aktuell nicht möglich, ein Fitnesscenter oder ähnliches zu besuchen.
Als Erleichterung für das Zu-Hause-Bleiben haben dankenswerterweise verschiedene Anbieter Trainingsvideos für den kostenlosen Gebrauch online gestellt. Die Programme sind so ausgewählt, dass sie sich meist problemlos zu Hause „abturnen“ lassen. Also gibt es eigentlich keine Ausrede mehr, nicht doch ein bisschen Bewegung zu machen 🙂
Spass beiseite: Bewegung tut Körper und Seele gut, gerade in Zeiten wie diesen, wo das mit dem Hinausgehen so eine Sache ist. Alleine Joggen ist ja erlaubt, aber Laufen ist nun mal nicht jedermanns/jederfraus Sache. Wenn man ein bisschen sucht, findet man online jede Menge von Videos, die man für ein Heimtraining nutzen kann. Anbei ein paar Links von mehr oder weniger bekannten Anbietern dazu, die ich dazu im Netz gefunden habe und sie vielleicht hilfreich sein können.
- Auf den Seiten der österreichischen Tageszeitung Kurier.at finden sich Videos zu Yoga, Gymnastik und diversen Workouts des Kooperationspartners Jon Harris Fitness.
https://kurier.at/fitathome
- Die Volkhochschulen haben Videos ihrer TrainerInnen online gestellt – auch hier geht es um Klassiker wie Yoga, Bodyworks, Bauch Bein Po und Pilates. Die Videos sind meistens ca 10 Minuten lang.
https://www.vhs.at/de/bleibdaheim
- Cyberobics – wer in die McFit Studios geht, kennt die Cyberobics-Videos. Ein professioneller und normalerweise kostenpflichtiger Anbieter – aufgrund Corona ist das Angebot derzeit kostenlos. Es gibt eine Unzahl von Workouts verschiedener Länge (mit einer guten Such- und Übersichtsfunktion), und auch „Live Classes„.
https://www.cyberobics.com/de/
- Auch der ASKÖ bietet auf seiner YouTube Plattform diverse Sportvideos an:
https://www.youtube.com/channel/UCH3sNWaovMDGQGsXRgNRttw
NEU: Auf der vom ASKÖ aufgestellten Seite Feel Fit gibt es ebenfalls Onlinekurse: https://www.feel-fit.at
- Speziell für Familien hat die Sportunion etwas für das gemeinsame Turnen zusammengestellt:
https://sportunion.at/news/2020/03/26/taegliche-mitmach-videos/
und dann gibt es noch das Angebot „Digitalsports“ – eine Reihe von kostenlosen Videos für viele Sportarten, auch für Pilates etc zu Hause:
https://sportunion.at/digitalsports/
- HopsiHopper richtet sich speziell an Kinder
https://www.askoe.at/de/fit-gesundheitssport/hopsi-hopper/articlearchivshow-askoe-fit-mach-mit-fuer-kinder-fuer-zuhause
- Shinergy – auf dem zugehörigen YouTube Kanal werden unter dem Motto „Wir befreien euch vom Sofa“ Videos zu Kampfkunst, Yoga und Pilates angeboten
https://www.youtube.com/channel/UCN6KwtBqgYDNyCb2W6g-aGA
- Yu-Taekwondo – warum nicht mal in eine andere Sportart hineinschnuppern? Auch für Kinder. Onlinekurse, kostenpflichtig (kostenloses Schnuppern laut Homepage möglich
https://www.yu-taekwondo.at
- Tanzen lernen bei Arriola – soweit ich gesehen habe, geht es ziemlich in Richtung HipHop, schöne Trainervideos
https://vimeo.com/arriola
- Sportorthopädiezentrum Wien – Trainingsvideos zb für den Rücken und Rumpf
https://www.youtube.com/channel/UCpiBp_BBVbumzENZcXd04pw?app=desktop
- Einmal in die andere Richtung – man kann hier seine eigenen Trainingsvideos von Bewegungseinheiten an den ORF senden
https://www.bmbwf.gv.at/Themen/schule/beratung/corona/corona_fl/corona_unt_ang.html - Fit mit Philipp
Im Rahmen der Sendung „Guten Morgen Österreich“ gibt Triathlet Philipp Jelinek Bewegungstipps für zu Hause.
https://tv.orf.at/gutenmorgen/stories/3000724/ - Gratis Online Kurse speziell für Senioren – von Yoga, Meditation bis zur Plauderecke. Ein Angebot der Pensionistenklubs der Stadt Wien
https://www.pensionistenklubs.at/content/mitmachen-neues-online-klubprogramm - Fit & Aktiv daheim – vom FSW, es handelt sich um ergo- und physiotherpeutische Übungen, speziell für Senioren.
https://www.youtube.com/watch?v=K_iKLj54CLQ&list=PL55zBvPic66cm4oQNgnZBCgPn0DD17zkq
#BeatTheVirus #nosports #corona #bleibzuhause #bleibgesund #andratuttobene #RuntervomSofa